Skaistums un modes

Vai tas ir droši, lai celtu smagus svarus grūtniecības laikā?

Pin
Send
Share
Send


Uzturēšanās formā ir ļoti svarīga, lai uzturētos fit un veselīgi pat grūtniecības laikā. Lai gan grūtniecības laikā jums ir svars, šis svars ir galvenokārt, lai palīdzētu pārvaldīt bērna augšanu. Papildu svars ir pierādījums tam, ka jūsu bērns aug spēcīgi un veselīgi. Lai gan svara palielināšanās ir dabiska problēma, pārāk liela svara iegūšana ir ļoti kaitīga problēma, kas grūtniecības laikā ietekmēs jūsu vispārējo veselību. Tāpēc vienmēr ir jāpaliek formā.

Tagad visbiežāk uzdotais jautājums grūtniecības laikā var pacelt svaru grūtniecības laikā, kam jābūt ļoti kontrolētai lietai. Pārāk daudz svara celšanas var izraisīt vēdera sasprindzinājumu, kas var ietekmēt Jūsu bērna veselību un sniegt jums daudz diskomforta, bet, ja to kontrolē ar pareizo metodi, iespējams, ka deviņu mēnešu laikā varēsiet saglabāt formu un saglabāt savu bērnu veselīgu un laimīgu Jūsu grūtniecības periodā.

Tomēr ir daži svara celšanas grūtniecības treniņi, kurus varētu izmēģināt. Šīs metodes dažādām personām atšķiras atkarībā no personīgā spēka un cik daudz cilvēks var veikt. Ja vēlaties vispirms iegūt nelielu svaru, pirms mēģināt pacelt svaru, tad mēģiniet vairāk ēst, nevis pacelt visu, bet pēc tam, kad vēlaties, lai jūsu svars tiktu pārbaudīts, tad mēģiniet pacelt vieglos svarus, kas uztur jūsu ķermeni ērti un ne pārāk uzsvēra.

Redzēt vairāk: Zumba grūtniecības laikā

Neizmēģiniet jebkad pacelt smagus svarus grūtniecības laikā, jo ķermenis nespēs izdarīt spiedienu, bet jūs varat pacelt gaismu līdz vidēji smagiem svariem, lai saglabātu formu laikā. Ir pieejami vairāki uzņēmumi tiešsaistē, kas sniedz detalizētu informāciju par svara celšanas grafiku grūtniecības laikā, lai palīdzētu jums labāk informēt.

Svara celšanai grūtniecības laikā ir jārīkojas piesardzīgi. Jāizvairās no smagā svara pacelšanas. Tomēr tas ir atkarīgs no vienas sievietes un atšķiras ar to. Dažiem ļoti smagu priekšmetu pacelšana radīs priekšlaicīgu dzemdību, bet citiem - tā var nebūt pārāk bīstama. Svara celšana parasti tiek veikta, lai nostiprinātu izturību, kas ir piegādes laikā. Tāpēc vislabāk konsultējieties ar savu ārstu, pirms sākat pacelt svaru.

Svara celšanas priekšrocības Grūtniecības treniņi:

Uzturoties formā:

Svaru pacelšana grūtniecības laikā ļauj vienmēr saglabāt formu. Vienmēr paceliet gaismu līdz vidēji smagiem svariem, lai paliktu formā, bet nedodiet ķermenim spiedienu, kas pārmērīgi ietekmē jūsu sistēmu grūtniecības laikā. Svara celšana grūtniecības laikā ir rūpīgi pārbaudīta, bet ne pārāk neiespējama koncepcija, jo jūsu veselība ir ļoti svarīga daļa, lai jūsu bērns būtu vesels.

Redzēt vairāk: Plātnes grūtniecības laikā

Lieliska piegāde:

Pacelšanas svars ļauj jums padarīt Jūsu ķermeni gatavu piegādi, jo tas ļauj sagatavot vēderu, padarot to par ļoti ideālu vidi, kurā jūs vēlaties dzemdēt savu bērnu. Tas ne tikai padara jūsu vēderu spēcīgu, bet ar nelielu jogu jums būs bezmaksas piegāde, padarot pacelšanas svaru grūtniecības laikā ļoti izdevīgu.

Apetītes veidotājs:

Paceļot svarus, jūs izmantojat daudz ķermeņa papildu tauku, dodot ceļu lielākai apetītei, kas palīdz jums un jūsu mazulim. Jūsu grūtniecības laikā, jo vairāk jūs varat nodrošināt savu mazuļa uzturu, jo spēcīgāka būs tā, ka grūtniecības laikā tas būs ļoti ērts.

Redzēt vairāk: Kegels grūtniecības laikā

Bet paskatieties, kā jūsu organisms reaģē. Aplūkojiet populāros riskus, kas saistīti ar grūtniecēm, kas paceļ svaru.

  • Galvenais risks ir trūce. Lai gan trūce var būt nekaitīga un nesāpīga, māte var radīt lielu diskomfortu. Tas nav ieteicams.
  • Paceliet ar nelielu piesardzību. Klausieties savu ķermeni. Gadījumā, ja Jums rodas sāpes sāpēs, apstājieties tur. Konsultējoties ar ārstu, ir skaidrs.
  • Smagu priekšmetu pacelšana grūtniecības laikā var izraisīt muskuļu izvilkšanu. Situācija nav labvēlīga, un tāpēc esiet uzmanīgi pret nelielām izmaiņām, kas notiek jūsu organismā.
  • Smags svara celšana grūtniecības laikā (kas pārsniedz ķermeņa spēju) izraisīs vēl dzimšanu vai dažreiz pat abortu.

Pirms pieņemat lēmumu, konsultējieties ar savu ārstu. Tas ir gan mātes, gan bērna drošībai.

Svara celšana grūtniecēm ir labi faktors grūtniecības laikā, kamēr lietas, kuras jūs paceljat, nav pārāk smagas. Vienmēr ir labāk, ja esat grūtniece, kad esat grūtniece, un tāpēc veiciet visus nepieciešamos piesardzības pasākumus, lai Jūsu bērns būtu vesels visā grūtniecības laikā.

Skatīties video: MU Legend. Multiplayers, Online. Turpinam celt līmeņus. . (Septembris 2022).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send