Skaistums un modes

Melnās vīnogu priekšrocības: mūsu Top 20 saraksts ar uzturu

Pin
Send
Share
Send


Kad nokļūstiet pa augļu kioskiem tirgū, melno, samtaino vīnogu ķekars jūs iepriecina tos iegādāties. Katra vīnogu krūma, kas nonāk mutē, atstāj aromātu ar savu saldo un tangu sulu. Melnās vīnogas ir audzētas vairāk nekā 6000 gadus, padarot tos par vienu no senākajiem pazīstamajiem cilvēces augļiem. Šie gardie augļi ir pakļauti antioksidantu, vitamīnu un minerālvielu labestībai, padarot tos blīvākus uztura ziņā, salīdzinot ar citām vīnogu šķirnēm. Samazinot sirds slimību izredzes novērst vēzi, melno vīnogu ieguvumi veselības jomā ir daudz. Ļaujiet mums saprast, kā uzturvērtības speciālisti ļoti iesaka lietot melnās vīnogas, kā arī detalizēti izpētīt katru no ieguvumiem.

Kas ir melnās vīnogas?

Melnās vīnogas ir vīnogu šķirnes variants un ir tumši, melni-violeti krāsas augļi. Tās tehniski ir ogas un tiek audzētas kopās. Melnās vīnogas ir pieejamas sēklām un bez sēklām, pirmās no tām ir nelielas, salīdzinot ar bez sēklām. Melnās sausās vīnogas arī ir ļoti barojošas un garšīgas. Tos audzē Indijā un melnās vīnogas var baudīt no septembra līdz decembrim.

Vai melnajām vīnogām ir laba veselība?

Melnās vīnogas ir uzturvērtības un dabas labākā dāvana cilvēcei. Šie super augļi ir pildīti ar daudziem vitamīniem, piemēram, C, A, K un antioksidantiem, kas ir būtiski mūsu labklājībai. Mūsu organismā ir daudzas melnās vīnogu priekšrocības, piemēram, redzes uzlabošana, imūnsistēmas nostiprināšana, infekciju novēršana un nevainojamas ādas veidošanās. Tāpēc ir nepieciešams, lai pīķa sezonas laikā viņi baudītu maksimālu labumu.

Melnās vīnogu uztura fakti:

Šeit ir izdalīta informācija par 1 Melnās bez sēklas vīnogām (aptuveni 49 g).

  • Kopējās kalorijas: 73
  • Kopējais tauku daudzums: 0,7 g
  • Ogļhidrāti: 16 gm
  • Šķiedrvielas: 0,7 g
  • Cukuri: 15,3 g
  • Olbaltumvielas: 0,7 g
  • C vitamīns: 17% no DV
  • A vitamīns: 1% no DV
  • Kalcijs: 13 mg
  • Dzelzs: 0,2 mg

Cik daudz melno vīnogu var lietot katru dienu?

Melnās vīnogas ir neatvairāmas, un ar tām ir viegli iet pāri bortam. Tomēr ieteicamais apkalpošanas lielums ir 1,5 tases līdz 2 glāzēm, katrā kausā aptuveni 10-20 vīnogu atkarībā no izmēra. Lai gan tas nav bīstami, ja jūs pārsniegsiet šo robežu, jums var rasties zināmas diskomforta sajūtas organismā.

Melnās vīnogu priekšrocības veselībai, ādai un matiem:

Veselības ieguvumi, ēdot melnās vīnogas:

Šeit mēs iekļāvām top 16 melnās vīnogu priekšrocības veselībai. Apskatīsim tos.

1. Melnās vīnogu priekšrocības diabētam:

Neliela daļa melno vīnogu ir vairāk nekā pietiekami, lai kontrolētu cukura līmeni asinīs. Resveratrols vīnogās ir atbildīgs par pareizo līdzsvaru insulīna līmenī, kā arī insulīna jutību. Šeit zemais glikēmiskā indeksa līmenis darbojas jūsu labā. Ar labu asins plūsmas pieaugumu tas arī palīdz līdzsvarot asinsspiediena līmeni.

2. Labākai smadzeņu funkcijai:

Daudzi profesionāļi ir redzējuši labus melno vīnogu rezultātus atmiņā, koncentrācijā un verbālajā atsaukšanā. Tas padara šo labumu par vienu no topošajiem un pietiekami cienīgu šeit. Migrēna, demence un pat kaut kas nāvējošs, jo Alcheimera slimību var izārstēt ar melnajām vīnogām.

3. Melnās vīnogas novērš vēzi:

Ir pierādīts, ka melno vīnogu lietošana regulāri palīdz novērst daudz dažādu vēža veidu, tostarp krūts, kuņģa-zarnu trakta, plaušu, prostatas un aizkuņģa dziedzera. Šī ir viena no labākajām priekšrocībām, kas jāievēro.

4. Svara zudums:

Tiem, kas ir liekais svars un meklē dabisku veidu, kā to pazaudēt, nav nekas labāks par melno vīnogu izmantošanu glābšanai. Augļu antioksidanti palīdz izskalot toksīnus un uzkrāto tauku daudzumu organismā un pareizi iedarboties uz svara zudumu. Tāpēc veselības eksperti stingri iesaka melnās vīnogas svara zudumam.

5. Melnās vīnogas pareizai redzei:

Melno vīnogu ietekme uz redzi ir diezgan pozitīva. Luteīns un zeaksantīns šajā auglī palīdz uzturēt pareizo redzējumu un dod jums vajadzīgo acu veselību.

6. Par labu sirds veselību:

Melnajās vīnogās ir phytochemicals, kas palīdz saglabāt sirds muskuļus no jebkādiem bojājumiem. Tas arī samazina slikto holesterīna līmeni, tādējādi aizsargājot sirdi no dažādām slimībām un uzbrukumiem.

Redzēt vairāk: Amla priekšrocības

7. Iekaisuma kontrole:

Melnās vīnogas ir pretiekaisuma raksturs. Infekcijas gadījumā, neatkarīgi no tā, vai tās ir ārējās vai iekšējās, var lietot melnās vīnogas sulas vai augļu salātu veidā, lai izveidotu veselīgu rīta brokastis, kas ļautu jums cīnīties ar baktērijām vai baktērijām. Melnās vīnogas ir arī antibakteriālas, un tās ir pievienotas boon.

8. Melnās vīnogas imunitātes pastiprināšanai:

Melnās vīnogu priekšrocības ietver arī imūnsistēmas rūpību. Ikdienā pasaule ir pārslogota ar slimībām, un tieši šajā laikā, kļūdaina imunitātes sistēma noteikti jums radītu nepatikšanas. Tāpēc melnās vīnogas ar glāzi piena var būt lielisks veids, kā sākt savu dienu.

9. Aizcietējuma ārstēšana:

Bieži braucieni uz vannas istabu ar neproduktīvu rezultātu varētu būt iemesls, kāpēc jūs nokavējāt par savu biroju. Aizcietējums var būt jautājums, bet atbilde ir tieši šeit. Melnās vīnogu veselības priekšrocības ietver arī aizcietētu jūtas novēršanu vai veicināšanu, jo tas darbojas kā detoksikators un parasti attīra jūsu sistēmu. Melnā vīnogu sula tagad ir diezgan saspringta.

10. Dabas ķermeņa detoksikācija:

Ja jūs atrodaties diētā un vēlaties uzkrāto toksīnu izvadīt no jūsu sistēmas, kāds labāks veids, kā to izdarīt, ir tas, ka melnās vīnogu kaudze ir perfekti izskalota. Antioksidanti un antibakteriālās īpašības melnajās vīnogās izvilktu no jūsu sistēmas spītīgas melnās vīnogas un saglabātu svaigu un vieglu.

11. Melnās vīnogas spēcīgiem kauliem:

Stingrāki kauli ir vēl viens no melno vīnogu ieguvumiem, ja pētījumā parādījās pietiekami daudz melno vīnogu, kas liecināja par jūsu kaulu stiprināšanu. Tas galvenokārt notiek sakarā ar to kalcija saglabājošo īpašību, kas ļauj kauliem savilkties un uzglabāt jūsu kaulos esošo kalciju, padarot tos stiprākus un izturīgākus.

12. Gremošanas traucējumi un gāze:

Kā jau iepriekš minēts, labs detoksikācijas veids vienmēr ietver skaidru kuņģi. Palīdzība no antioksidantiem, kas ir milzīga daļa, lai to spēlētu kā melnās vīnogas izārstē gremošanas traucējumus un gāzi.

13. Samaziniet holesterīna līmeni:

Līdzīgi kā cukura līmenis asinīs, melno vīnogu ieguvumi veselībai arī pievieno holesterīna līmeņa kontroli. Flavonoīdi un antioksidanti ir lieliski garšīgi un patiešām palīdzēs jums saglabāt holesterīna līmeni.

14. Nieru aprūpe:

Pārliecinoties, ka Jūsu nieru funkcijas ir labi, vēl viena palīdzība var sniegt jums melno vīnogu. Detoksikācija arī nozīmētu, ka jūsu nieres tiek uzglabāti no uzglabātajiem toksīniem.

Redzēt vairāk: Zaļie kardamona ieguvumi

15. Paturiet sevi aktīvu:

Melnās vīnogas ir saistītas arī ar braukšanu no noguruma. Mēs atkal apvienojam antioksidantus, kas ne tikai stimulē jūsu sistēmu, bet arī stimulē vielmaiņu, kas nodrošina pareizu gremošanu un vieglu veselīgu ķermeni.

16. Melnās vīnogas astmai:

Bezūdens melno vīnogu sulas terapeitiskā vērtība arī runātu par regulāru melno vīnogu uzņemšanu, lai saglabātu astmas kontroli.

Melnās vīnogu priekšrocības ādai:

Šeit mēs iekļāvām top 3 melnās vīnogu priekšrocības ādai. Apskatīsim tos.

17. Melnās vīnogu novecošanas priekšrocības:

Melnās vīnogas neapšaubāmi ir pazīstamas ar ādas novecošanos. Antioksidantu saturs vīnogās nodrošina, ka āda ir stingra un jauneklīga un bez smalkām līnijām un grumbu. Tas arī uzlabo asinsriti uz ādas un elastības līmeni. Augsts E vitamīna līmenis augļos palīdz arī pievienot mitrumu ādai un nodrošināt pareizu barību.

18. Ādas aizsardzība:

C vitamīna līmenis melnajās vīnogās palīdz atjaunot šūnas. Tas kļūst par dabisku sauļošanās līdzekli ādai un pasargā to no kaitīgiem UVA un UVB saules stariem. Tas arī nodrošina pilnīgu ādas šūnu bojājuma samazināšanos. Mēģiniet katru dienu lietot melnās vīnogas no diētas un gūt labumu bez pūlēm!

19. Pinnes kontrole:

Kopumā vīnogas vienmēr ir piemērotas jūsu ādai, tieši tāpēc mums noteikti ir jāizmanto melnās vīnogas sejai, lai ārstētu pinnes. Melnās vīnogas, kas bagātinātas ar antioksidantiem, ir detoksikatori un attīra seju no visām baktērijām, kas uzkrājas visu dienu. Jūs varat izbeigt dienu ar melnu vīnogu detoksu, padarot melnās vīnogu sulas tieši pirms gulētiešanas.

Melnās vīnogu priekšrocības matiem:

Šeit mēs iekļāvām melnās vīnogu priekšrocības matiem. Apskatīsim tos.

20. Garie un veselīgie mati:

Antioksidanti un vitamīns C sēklu bezūdens vīnogās ne tikai darbojas uz veselību un ādu, bet arī uz matiem. Tas uzlabo asinsriti un tādējādi stiprina matu folikulu. Tas rada pastiprinātu matu augšanu. Līdztekus tam tas izturas pret problēmām, piemēram, niezi un sausumu, un padara virzienus mīkstus un garus.

Redzēt vairāk: Ananāsu lietojumi

Melno vīnogu blakusparādības:

Tagad, kad esat iepazinies ar melno vīnogu lieliskajām priekšrocībām, jūs arī zināt par blakusparādībām, kas var rasties, pārtraucot tās. Tāpat ir jābūt ļoti uzmanīgiem ar melno vīnogu daudzumu grūtniecības laikā, jo to patēriņš lielos daudzumos var radīt smagu diskomfortu. Dažas no Melnās vīnogu iespējamās sekas ir:

  • Kuņģa satricinājums
  • Caureja
  • Galvas sāpes
  • Uzpūšanās
  • Rūgšana
  • Gāze
  • Sāpes vēderā
  • Slikta dūša
  • Palēnināta asins recēšana

Pārsteigts, kā jūsu mīļākie augļi jums ir tik labi? Šie neticami labvēlīgie ieguvumi no melnajām vīnogām padara jūs vēl vairāk iesakņojušies uz melnajām vīnogām, vai ne? Melnās vīnogas ir sezonas augļi, un tāpēc tās ir jāizmanto, pirms tās ir aizgājušas. Mēs ceram, ka jūs izbaudīsiet viņus ar sirds saturu un atcerieties, ka ne visas vīnogas ir skābs!

Skatīties video: 50 Greatest Gospel Hymns of all Time (Novembris 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send