Skaistums un modes

Vai ir drošs, lai kurkuma piens būtu grūtniecības laikā?

Pin
Send
Share
Send


Atcerieties tās vecās labās dienas, kad jūsu vecmāmiņa jūs pierunāja dzert glāzi dzeltenas krāsas piena gultas laikā. Toreiz mēs kā bērni nekad neapzinājāmies, ka viņa patiesībā dara mums daudz labu. Kurkuma vai zelta piens ir bijis Indijas diētas būtiska sastāvdaļa kopš daudziem gadsimtiem. Jo īpaši attiecībā uz topošajām un jaunajām mātēm, kurkuma piens ir obligāts, lai stiprinātu imūnsistēmu un cīnītos pret daudzām infekcijām, kas izraisa mikrobus. Kurkuma, ko sauc arī par "Garšvielu karalieni", ir bagāts ar savienojumu, ko sauc par Kurkumīnu, kas ir atbildīgs par saknes dzelteno krāsu. Kurkumīns ir spēcīgs antioksidants un pretiekaisuma līdzeklis. Nav brīnums, kāpēc Indijas karijs nekad netiek veikts, pievienojot šķipsniņu kurkuma krāsu, garšas un veselības ieguvumiem. Izpētīsim kurkuma piena priekšrocības grūtniecības laikā.

Vai ir droši dzert kurkuma pienu grūtniecības laikā?

Piens ir bagāts kalcija avots, kas ir svarīgs gan mazuļa, gan mātes kaulu veselībai. Pievienojot šķipsniņu kurkuma savam parastajam piena stiklam, jūs varat ievērojami palielināt tā spēju. Pārbaudiet kurkuma piena ieguvumus grūtniecības laikā:

  • Regulāra Haldi piena lietošana grūtniecības laikā var samazināt organisma oksidatīvos bojājumus un pat novērst infekcijas, piemēram, saaukstēšanos, kakla iekaisumu uc,
  • Dzeramā silta kurkuma piena lietošana pirms gulētiešanas var veicināt arī miega gulēšanu naktī un novērst pirmsdzemdību depresiju.
  • Haldi Doodh grūtniecības laikā arī palīdz sievietēm, kas cieš no artrīta, samazinot iekaisumu un stiprinot kaulus.
  • Regulāra kurkuma lietošana var mazināt bērna deģeneratīvo slimību izredzes.
  • Tas var palīdzēt samazināt holesterīna līmeni un veicināt labu sirds veselību.
  • Kurkuma piens ir bagāts ar uzturu un var nodrošināt visu svarīgo minerālvielu un vitamīnu ķermeni.
  • Kurkuma piens var arī palīdzēt labākai gremošanai, veicinot veselīgu probiotisko zarnu baktēriju augšanu.

Redzēt vairāk: Piens grūtniecēm

Uzturvērtības kurkuma pienā:

Pārbaudiet barības faktus par kurkuma pienu 1 glāzē buļļu piena ar 1 g kurkuma pulvera:

Kopējās kalorijas: 100

  • Kopējais tauku daudzums: 6,9 gm
  • Nātrija: 52 mg
  • Ogļhidrāti: 5,9 g
  • Diētiskās šķiedras: 0,2gm
  • Proteīns: 3,9 gm
  • A vitamīns: 4%
  • C vitamīns: 4%
  • Kalcijs: 17%
  • Dzelzs: 4%

Vai kurkuma drošība grūtniecības laikā?

Kurkuma ir viena no nedaudzajām garšvielām, ko grūtniecības laikā uzskata par pilnīgi drošu. Tomēr jums ir jāglabā cilne tās lietošanā. Ieteicamā deva haldi grūtniecības laikā nedrīkst pārsniegt 1 gm dienā, jo tas rada smagas veselības komplikācijas, ieskaitot abortus.

Redzēt vairāk: Ēšanas desa grūtniecības laikā

Izbaudiet savu glāzi karstu kurkuma pienu, kas ir drošs lietošanai grūtniecības laikā.

Kas ir kurkuma tēja?

Kurkuma tēja, ko sauc arī par kurkuma latti, ir vēl viens lielisks veids, kā patērēt kurkumu ar pienu. Tas ir augsts garšas un garšas ziņā, un tas ir veselīgs aizvietotājs jūsu parastajam čaižam. Tas ir īpaši paredzēts grūtniecēm, kurām patīk baudīt savu regulāro tasi tējas, bet ar kurkuma labu. Kurkuma tēja grūtniecības laikā var nomierināt kakla sāpes un dot tūlītēju atbrīvojumu no galvassāpēm.

Lūk, kā to izdarīt:

  • Vāriet Dažu pienu un pievienojiet kanēļa, kardamona, ingvera un melno piparu pulvera garšvielu maisījumu.
  • Pievienojiet pienam šķipsniņu kurkuma.
  • Noņemiet no karstuma un pievienojiet medus kārpu.
  • Pasniedziet siltu.

Redzēt vairāk: Ābolu sidra etiķis grūtniecības laikā

Piesardzība un blakusparādības kurkuma pienā grūtniecības laikā:

Kaut arī kurkuma ieguvumi grūtniecības laikā ir zināmi, ir jāapzinās arī kurkuma grūtniecības blakusparādības un piesardzības pasākumi, kas jāievēro:

  • Kurkuma saturs pienā nedrīkst pārsniegt 1gm devu dienā, jo tas var izraisīt ķermeņa pārkaršanu.
  • Sievietēm ar piena alerģijām jāpaliek prom no kurkuma piena.
  • Nekad nelietojiet mākslīgas kurkuma piedevas, jo tās var būt bīstamas grūtniecības laikā. Izmantojiet svaigu, dabiski pieejamu sakni vai pulveri.
  • Pārmērīga kurkuma piena lietošana grūtniecības laikā var izraisīt aborts, jo garšvielas var stimulēt dzemdes kontrakcijas pirms termiņa.

Kurkuma piens ir viens no labākajiem veidiem, kā izbaudīt jūsu glāzi piena. Tas ne tikai palīdz grūtniecēm, bet arī laktējošām mātēm. Tā vietā, lai paļautos uz zālēm, lai cīnītos pret vienkāršām infekcijām, sāciet sekot savam vecmāmiņas padomam un padariet sevi par jauku kausu ar zelta pienu. Jums būs ne tikai labs miegs, bet arī pamosties svaigā gaismā. Tas ir ļoti svarīgi, lai grūtnieces spētu atdot stresu un veselīgu ķermeni un prātu. Tātad, visas jūs, iespējams, mātes, bet stārķis ir aizņemts, iesaiņojot savu mazuli, koncentrējoties uz savu veselību un saņemot sev jauku dzērienu!

Bieži uzdotie jautājumi:

1. Vai kurkuma piens var mazināt trauksmi un nervozitāti?

Jā! Grūtniecības laikā trauksme un stress ir diezgan izplatīti. Kurkuma piens ir lielisks veids, kā to risināt un saglabāt emocijas cilnē. Ieteicams lietot 1 glāzi šī piena pirms gulētiešanas, lai baudītu labu nakts miegu. Jūs pat varat izmēģināt kurkuma tējas versiju, lai iegūtu papildu garšu.

2. Es nodarbojos ar liekā svara jautājumiem. Vai kurkuma piens ir piemērots man?

Kurkuma piens nepievieno papildu svaru, ja vien jūs neizmantojat pilnpienu. Ja vēlaties samazināt kaloriju skaitu, izmantojiet vājpienu vai labāku sojas pienu. Vienkārši uzsildiet pienu un pievienojiet šķipsniņu kurkuma. Cukura vietā varat izvēlēties jaggery vai medu.

3. Vai piena pulvera vietā var izmantot kurkuma sakni?

Daudzi cilvēki izmanto svaigu kurkuma sakni, kas nekādā veidā neietekmē piena garšu. Faktiski tas ir bagātāks un blīvāks nekā pulvera. Pārliecinieties, ka pievienojat tikai nelielu gabalu un vāriet dažas minūtes. Sakarā ar kurkumīna koncentrēto līmeni jūs sagaidāt nedaudz dzeltenīgi oranžu nokrāsu.

Pin
Send
Share
Send