Skaistums un modes

Jogas uztura un pārtikas ieguvumi

Pin
Send
Share
Send


Vai tas ir pietiekami, lai katru dienu praktizētu jogu? Vai ir svarīgi regulēt savus ēšanas paradumus? Ja šie jautājumi ir jūsu prātā, tad jūs esat nonācis īstajā vietā. Pareiza daudzuma ēdināšana ir būtiska dzīves daļa, bez kuras jūsu treniņam vai jogas nodarbībām būs ļoti maza nozīme vai nozīme.

Satvic Food:

Satviešu pārtika ir tāda veida pārtika, kas attīra dvēseli, ķermeni un prātu. Vārītu ēdienu, kas tiek patērēts trīs līdz četru stundu laikā, sauc par Satvijas pārtiku. Daži piemēri ir svaigs piens, augļi, rieksti, dārzeņi, graudi un dažu veidu garšvielas. Satviešu uzturs veicinās mieru, mīlestību, gudrību, garīgo evolūciju un gaismu.

Rajasic Food:

Rajasic pārtikas produkti ir tie pārtikas produkti, kas liek organismam veikt noteiktas darbības. Tās izraisa nesakritību, bezmiegu, dusmas, hiperaktivitāti, kairinājumu, ātrumu, uzbudinājumu un emocionālas svārstības. Naids un riebums rodas no Rajasic pārtikas produktiem. Tās pamatā ir pagatavotas vai garšīgas. Piemēram, pārtikas produkti, kas pagatavoti ar sīpoliem, ķiplokiem, tēju, kafiju un dažādām garšvielām.

Redzēt vairāk: Joga grūtniecības laikā

Tamasikas pārtika:

Tamasic pārtikas produkti ir zagti pārtikas produkti, kas ir pārkarsēti vai satur mākslīgus konservantus. Tie izraisa trakumu prātā un izraisa letarģiju, nezināšanu, smagumu, depresiju utt. Daži Tamasijas pārtikas piemēri ir taukaini vai cukuroti pārtikas produkti, pārmērīgi taukaini vai cepti ēdieni.

Pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās:

Jogas diēta ir ļoti stingra un neļauj lietot dažus priekšmetus, kas var kaitēt jūsu veselībai. Daži no tiem ir narkotikas, alkohols, mīksts ēdiens, olas, sīpoli, ķiploki, cepta un ātra pārtika, dzīvnieku mīkstums un ēdieni, kas ir vārīti. Lielākā daļa jogas diēta sastāv no sakņu dārzeņiem, augļiem, graudiem un piena produktiem, piemēram, ghee, piena un cukura.

Redzēt vairāk: Joga rada svara zudumu

Bilance:

Jebkura diēta prasa mērenību vai līdzsvaru. Tas attiecas ne tikai uz pārtikas produktu daudzumu, kas būtu jāieņem, bet arī par tajā iekļautajiem aromatizētājiem. Pārtika, kas ir pilna ar smagām garšvielām, pārāk daudz smērvielu vai bagātības, nav daļa no jogas vai veselīga uztura. Pārmērīga plāksnes pārslodze ar neveselīgu pārtiku noteikti ir tas, ko pieprasītu joga dzīvesveids.

Apsvērumi:

Svarīgi ir arī zināt, kā patērēt maltītes. Ļoti svarīga ir ēdiena gatavošana un patērēšana ar mīlestību, prieku, mieru un izpratni. Tie, kas ik dienas nodarbojas ar jogu, to ļoti labi apzinās. Ēšana vai ēdiena gatavošana, kamēr esat sliktā noskaņojumā, kas noved pie negatīviem rezultātiem (ieskaitot kuņģa darbības traucējumus). Tāpēc ir svarīgi svētīt maltītes, pirms tos ēdat.

Redzēt vairāk: Joga godīgai un kvēlojošai ādai

Izņēmumi:

Dažu veselības iemeslu dēļ dažreiz nav iespējams uzturēt stingru jogas diētu. Ir vairākas jogas variācijas, kurās var ēst zivis vai gaļu, lai saglabātu veselīgu un aktīvu. Ir svarīgi uzklausīt ķermeņa vajadzības un atbilstoši to pielāgot, nevis sekot plānam, kas galu galā padarīs jūs slimu.

Kāpēc diēta būtībā ir veģetārie?

Pašreizējie pētījumi ir parādījuši, ka jogas uzturs būtībā ir veģetārietis, jo tas ir veselīgāks. Tas palielina fizisko izturību un ilgmūžību. Tas ir pilns ar labestību un tīrību, kas padara dzīvi vieglāku un aktīvāku mums visiem.

Jogas uzturs ir daļa no prakses:

Nepietiek ar pranajamu un jogas asanām, pēc tam, kad joga diēta tiek uzskatīta par izšķirošu. Tā ir daļa no prakses. Nav šaubu, ka praktizējoša joga dziedinās galvenās slimības, bet, ja kāds patērē neveselīgu pārtiku, viņš ir nepareizi. Tāpēc ir svarīgi ēst labi jogā.

Skatīties video: Dieta del semaforo (Janvāris 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send