Skaistums un modes

15 labākās jogas vingrinājumi jūsu sejai

Pin
Send
Share
Send


Vecais sakāmvārds: „Seja ir prāta indekss”. Tādēļ nav nekāds pārsteigums, ka mēs veicam jebkādus pasākumus, lai padarītu mūsu sejas pēc iespējas patīkamākas un pievilcīgākas. Mēs spējam tik daudz pūļu, lai izceltu skaistākās iezīmes un paslēptu mūsu tukšās funkcijas.

Ar dzīvesveida izvēli kļūstot labākam dienā, var veidot savu seju ļoti patīkami. Izmantot kosmētiku, lai padarītu seju pievilcīgu, ir viens. Vēl viens veids ir doties uz frizūru. Ar neseno frizūru var izcelt vai paslēpt savas sejas iezīmes. Ir arī iespēja, ka varētu šķirot, ja neko nevar izdarīt, bet arī nāk par ļoti lielu cenu, kas ir kosmetoloģija.

Kaut arī visi šie kabatas kabeļi nešķiet ļoti viegli, tomēr, iespējams, varēs noteikt sejas iezīmes tikai ar dažiem jogas vingrinājumiem. Apskatīsim dažas no tām.

Vienkāršas jogas vingrinājumi jūsu sejai:

1. Lai samazinātu sejas skaistumu, izmēģiniet šo vienkāršo vingrinājumu: iedzeriet mutē tik daudz gaisa kā jūs varat. Tagad pārvietojiet gaisu mutē no vienas vaigu puses uz otru, piemēram, kā jūs varētu tīrīt muti ar mutes skalošanas līdzekli.


Redzēt vairāk: Jogas vingrinājumi depresijai

2. Lai tonizētu zoda muskuļus un samazinātu dubultzodu, nogādājiet apakšējo lūpu virs augšējā lūpu un mēģiniet to pēc iespējas tuvāk degunam. Turiet to vismaz 15 sekundes. Atkārtojiet to pašu 10 reizes. Veicot šo uzdevumu, var iekasēt nelielu sāpes.

3. Sunkenie vaigi ir vēl viens uzdevums, ko var darīt, lai definētu jūsu seju. To var izdarīt pat tad, ja jums ir dzērieni, izmantojot salmus. Sūkojiet vaigus, lai jūs sajustu muskuļus abās pusēs. Saglabājiet šajā pozīcijā 15 sekundes un atkārtojiet to vismaz 10 reizes.


Redzēt vairāk: Joga rada aizcietējumus

4. Šeit ir vingrinājums, kas palīdzēs jums atvieglot jūsu žokļus un samazināt vaigus. Ņemiet tik daudz gaisa, cik vien iespējams, ar muti atvērtu. To darot, velciet vaigus, cik vien iespējams. Tad uzmanīgi atbrīvojiet gaisu no mutes.

5. Lai samazinātu grumbas, turiet acis plaši atvērtas un paceliet uz augšu. Saglabājiet šajā pozīcijā dažas sekundes. Koncentrējiet savu skatienu uz punktu priekšā. Dariet to vismaz 5 reizes.

6. Lai izmantotu vaigus, nostipriniet vaigu muskuļus un smaidu tik plaši, cik vien iespējams. Turiet šo pozīciju dažas sekundes un atkārtojiet to 15-20 reizes.


Redzēt vairāk: Joga stress

7. Ja jūsu acīm ir smalkas līnijas un grumbas, šeit ir uzdevums, kas tos tonizētu un nostiprinātu. Turot rādītājpirkstu uz acu ārējiem stūriem, velciet tos uz augšu, lai jūsu vaigiem izvilktu smaidu. Turiet to dažas sekundes un pēc tam atpūtieties. Turpmāk minētais uzdevums ir vērsts uz grumbu mazināšanu un jauniešu izskatu.

8. Saglabājiet indeksa pirkstus abās acu pusēs un īkšķi mutes malās. Tagad velciet ādu ar pirkstiem. Jūs jutīsieties uz muskuļiem. Turiet to dažas sekundes, atpūtieties un atkārtojiet to pašu.

9. Palieciet sēdošā pozā, atvieglojot to un ieelpojiet dziļi. Noved jūsu plaukstas, lai izveidotu dūri. Aizveriet acis pēc iespējas ciešāk, kas padarītu sejas muskuļus skrāpējumus.

10. Veicot šo uzdevumu, veiciet šo uzdevumu: izelpojiet caur muti un pielīmējiet mēli. Saglabājiet acis un plaukstas plašas. Atkārtojiet to apmēram 3-4 reizes.

11. Vēl viens vingrinājums, kas var mazināt šūpuļdziesmu: turiet muti aizvērtu, lūpas saspiež kopā. Pūš gaisu, lai aizpildītu telpu zem augšējās lūpu un turiet to desmit reizes. Pārvietojiet gaisu uz kreiso vaigu un turiet to 10 sekundes. To pašu atkārtojiet ar savu labo vaigu. Atkārtojiet šo uzdevumu vismaz 10-15 reizes.

12. Zivju sejas vingrinājums: tas ir ļoti vienkāršs uzdevums. Sūkojiet vaigus un ar lūpām veidojiet zivju seju un mēģiniet smaidīt. Saglabājiet šajā pozā dažas sekundes un atkārtojiet to apmēram 5 reizes.

13. Vai vēlaties stingru žokļa līniju un tonētus vaigus? Izmēģiniet šo uzdevumu. Paceliet seju uz augšu, skatoties uz griestiem un izplūstot no mutes. To pašu atkārtojiet dažas sekundes.

14. Šis vingrinājums var nedaudz kaitēt jūsu žokļa iedarbībai, bet ir ļoti izdevīgs, lai stiprinātu jūsu sejas muskuļus. Saglabājiet muti pēc iespējas atvērtāk un turiet tik ilgi, cik vien iespējams. Ja jūtaties pārāk daudz stresa, atlaidiet šo pozīciju.

15. Lai izmantotu visus jūsu sejas muskuļus, veiciet šo vienkāršo vingrinājumu. Gan jūsu vaigu kaulos, gan saglabājiet savu rādītāju un vidējo pirkstu. Tagad velciet ādu līdz acīm. Tagad atveriet muti, lai veidotu ovālu formu. Turiet to dažas sekundes, atpūtieties un mēģiniet vēlreiz.

Mēs visi zinām, kā košļājamā labi var padarīt mūsu žokļus daudz labi definētus un izmantot vaigu muskuļus un samazināt tos. Bet ar strauji augošo dzīvi mēs parasti pārtraucam pārtiku mūsu rīklē. Labāks risinājums ir košļājamā gumija. Košļājamā gumija, ik pēc dažām stundām izmanto vaigu muskuļus. Košļājamās gumijas nonāk dažādās garšās un zīmolu izvēle ir daudz. Tie, kas ir diabētiķi vai veselīgi apzināti, var izmantot pat bez cukura sveķus, lai izvairītos no papildu kalorijām, ko šīs smaganas dod. Viņi ne tikai nosaka seju, bet košļājamās smaganas atstāj svaigu muti.

Skatīties video: Acu vingrošana - palmings. (Septembris 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send