Skaistums un modes

Roku Mudra muguras sāpēm - kā darīt soļus un ieguvumus

Pin
Send
Share
Send


Mudras vai jogas vingrinājumi ir izrādījušies izdevīgi cilvēka ķermenim un dzīvesveidam. Daudzi zinātnieki ir pierādījuši, ka, ja vēlaties dzīvot veselīgu dzīvesveidu, ikdienas dzīvē jāiekļauj mudras vai jogas vingrinājumi. Lai risinātu jūsu veselības problēmas, ir vairākas mācības. Tātad, šodien mēs apspriežam ar jogas mudru muguras sāpēm.

Muguras sāpes ir viena no visbiežāk sastopamajām problēmām ikdienas dzīvesveidā. Garās darba stundas, ikdienas stress un viss, kas padara muguras sāpes ļoti bieži sastopamu problēmu. Dažos gadījumos tas var būt īslaicīgs, bet dažiem cilvēkiem muguras sāpes ir ļoti izplatītas, jo es esmu dzirdējis daudzus cilvēkus, kuri sūdzas par muguras sāpju neatņemamu ikdienas dzīves sastāvdaļu. Tātad, tā kā šis amats ir saistīts ar muguras sāpēm.

Redzēt vairāk: Atmanjali Mudra

Uzdosim uzdot jautājumu, vai ir kāda muguras sāpju dziedināšanas miza? Vai esat kādreiz dzirdējuši par kaut ko, ko sauc par muguras sāpēm?

Mudra muguras sāpēm:

Muguras sāpes ir ļoti efektīvas muguras sāpju ārstēšanai. Faktiski tas ir roku žests, kas ir ļoti efektīvs pret muguras mudras. Mēs to varam saukt tieši par roku dubļu muguras sāpēm. Šie roku dubļi muguras sāpēm ir ļoti efektīvi pret muguras sāpēm. Šī roka mudra palīdz līdzsvarot ķermeņa enerģiju, tādējādi ārstējot vai pretoties ķermenim pret muguras sāpēm.

Kā rīkoties ar rokām muguras sāpēm un ieguvumiem:

Tāpat kā lielākā daļa dubļu, tas ir darīts ar rokām vai tieši pirkstiem. Patiesībā tas ir pirkstu kustība, kuras mērķis ir atbrīvoties no muguras sāpēm vai muguras sāpēm. Tas darbojas gan zemākā, gan augšējā muguras sāpēs.

Vispirms jums ir nepieciešams apsēsties padmasanā vai lotosā. Galvenais mērķis ir sēdēt ērtā stāvoklī. Jūs varat aizvērt acis, ja vēlaties, tas palīdzēs jums labāk koncentrēties un starpniecību. Vēl viens svarīgs jautājums ir, ka jums vajadzētu sēdēt. Es iesaku sēdēt uz vienkārša gaismas paklāja vai pat viegls paklājs darbosies.

Redzēt vairāk: Roku Mudra Astmai

Patiesībā, kas jums jādara, ir tas, ka jums nevajadzētu sēdēt tieši uz grīdas. Daudzi eksperti un fitnesa zinātnieki ir apgalvojuši, ka konkrētais radiācijas veids nāk no grīdas, un tas nav labi, veicot jebkādu jogu vai starpniecību. Pārliecinieties, ka viss jūsu ķermenis ir ļoti mierīgā stāvoklī, kuram nav ķermeņa stresa vai citu problēmu.

Tagad, atnākot uz galveno uzdevumu. Tā kā šis uzdevums tiek veikts ar abām rokām - pa labi un pa kreisi. Mēs jums sniegsim detalizētu abu roku aprakstu. Vispirms sāksim ar kreiso roku. Jums ir jāļauj īkšķiem, vidējiem un gredzenveida pirkstiem pieskarties viens otram gala daļā. Tagad jums ir jāpagarina savu pirkstu ar savu mazo pirkstu.

Tagad, atnākot uz labo roku. Jums ir jānovieto īkšķa locītava uz rādītājpirksta naga. Pakāpeniski paplašiniet visus pirkstus uz āru.

Redzēt vairāk: Apan Vayu Mudra priekšrocības

Jau kādu laiku jums jātur šī pozīcija ar abām rokām. Tas var būt vismaz 5-7 minūtes. Šo uzdevumu var veikt jebkurā diennakts laikā. Arī šis uzdevums nav saistīts ar jebkādu iekārtu izmantošanu. Tātad, tā tas padara mani daudz vieglāk darīt. Pa labi? Jūs varat darīt šo mudra tik ilgi, cik jūs jūtaties. To var izdarīt līdz laikam, kad jūs pilnībā atbrīvosies no muguras sāpēm. Bet mans personīgais padoms ir turpināt to pat pēc tam, lai muguras sāpes paliktu jūdžu attālumā no jums.

Skatīties video: Vingrinājumi plaukstām un pirkstiem (Decembris 2022).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send