Skaistums un modes

Kā samazināt krūšu tauku dabu mājās

Pin
Send
Share
Send


Vai jūs zināt, kā samazināt krūšu taukus? Krūtis ir piena dziedzeri, kas sastāv no dažādu veidu audu slāņiem, ieskaitot tauku, dziedzeru un saistaudu audus. Lai gan šiem audiem ir hormonu receptori, krūšu izmēru un tilpuma svārstības bieži vien ir atkarīgas no hormonālām izmaiņām organismā.

Tā kā krūtis ir uzmanīgi, sievišķības un skaistuma simbols, sievietes vēlas, lai krūtis būtu perfekti veidotas un izmērītas. Tomēr reizēm krūtis pārvēršas lielākos izmēros, ko var izraisīt daudzi faktori, kas rēķina aptaukošanos, ģenētiku, grūtniecību, zīdīšanu, hormonālas izmaiņas organismā un dažu zāļu blakusparādības.

Labākie veidi, kā dabiski samazināt krūšu tauku daudzumu:

1. Masāža:

Masāža ir veca terapija, lai samazinātu vispārējo ķermeņa tauku daudzumu virs krūšu izmēra. Masējot krūtis, sniedziet līdzvērtīgu laiku katram krūtim. Slaukiet silto olīvu citādi kokosriekstu eļļu uz krūtīm. Ar savu vidējo pirkstu kopā ar gredzenveida pirkstu sagrieziet abas krūtis sfēriskās kustībās, kā arī uz augšu uz 10 minūtēm. Atkārtot masāžu divas reizes dienā vismaz 3 mēnešus, lai pamanītu izmēra samazinājumu. Jūs varat arī masāža ar krūšu samazināšanas krēmu, citādi losjonu.

2. Patērēt vairāk zaļo:

Augļi un dārzeņi ir labākie barības vielu un antioksidantu avoti. Kraukšķīgās Veggies, piemēram, kāposti, spināti, brokoļi, ziedkāposti un citi, kuriem nav cietes, ir augstākas maltītes, lai samazinātu krūšu izmēru mājās.

3. Izmantot aerobikas vingrinājumus, lai ierakstītu taukus:

Lai gan jūs nevarat pamanīt krūšu tauku samazināšanos, ķermeņa svara zudums samazina arī krūtis. Veikt vingrinājumus, kas nedara kaitējumu jūsu krūtīm, kamēr jūs strādājat, piemēram, airēšana, distanču slēpošana, peldēšana un elipsveida treniņi. Ja jums patīk tādas nodarbības kā, staigāšana, skriešana, dejas vai lecamaukla, ņemiet piemērotu sporta krūšturi, lai izvairītos no sāpēm krūtīs.

Redzēt vairāk: Kā samazināt krūšu izmēru ar jogas palīdzību

4. Tabletes kopā ar krēmu:

Šīs krūšu samazināšanas tabletes plus krēmi patiešām sastāv no elementa, kas vērsts uz krūts tauku audiem un samazina to, veidojot to stingrāku un mazāku vienlaicīgi. Krūšu samazināšanas tabletes var palīdzēt jums samazināt krūtis, taču nelietojiet to bez atbilstoša ieteikuma. Pirms tam konsultējieties ar savu ārstu.

5. Ingvers:

Daudzās tradicionālajās medicīnā ingvers tiek izmantots, lai dabiski samazinātu krūšu izmēru. Tas palielina organisma vielmaiņas ātrumu, lai palīdzētu sadedzināt vairāk tauku. Tas ietver arī krūšu izmēru, jo tie parasti ir pilnīgi taukaudi. Vārīt 1 tējkaroti restes ingvera 1 glāzē ūdens 10 minūtes. Celms, ielieciet nedaudz medus un dzeriet to lēni. Katru dienu norijiet 2 līdz 3 glāzes ingvera tējas.

6. Joga:

Tas ir viens no labākajiem līdzekļiem, lai saglabātu Jūsu ķermeņa piemērotību. Jogā ir daudzas asanas, kas palīdzēs jums samazināt krūšu taukus, kā arī veidot savu krūšu cietāku. Joga turklāt atslābina jūsu prātu. Tas ir viens no veidiem, kā dabiski samazināt krūšu izmēru.

Redzēt vairāk: Kā samazināt krūšu izmēru

7. Krūšu samazināšanas operācija:

Konsultējieties ar savu ārstu par krūšu samazināšanas operāciju, citādi samazinot mammoplastiku, lai iegūtu ātrāko metodi, kā izmest krūšu taukus. Šāda veida ķirurģija var palīdzēt mazināt jūsu diskomfortu, paaugstināt pašapziņu, kā arī dot papildu ieguldījumu fiziskās aktivitātēs. Jūsu ārsts var vērsties pie plastikas ķirurga, kurš var izskaidrot riskus un ieguvumus, kā arī to, ko jūs varat sagaidīt no šāda veida operācijām. Jūsu plastikas ķirurgs var palīdzēt noteikt operācijas izmaksas un atgūšanas laiku, kas jums būs nepieciešams pēc procedūras.

8. Ēd diētu ar zemu cukura daudzumu kalorijās:

Izvairieties no izsmalcinātām kafijām, konditorejas izstrādājumiem, sodas, kūkām un apstrādātiem pārtikas produktiem, kas jūsu uzturam pievieno nevajadzīgas kalorijas. Visu dienu patērējiet mazākas porcijas, lai palielinātu vielmaiņu un izvairītos no pārēšanās.

9. Skaitīt kalorijas:

Vienkārši uzturiet skatīties uz jūsu kaloriju ēšanas. Izvairieties patērēt papildus, nekā nepieciešams. Iegūstiet visus vitamīnu B bagātos ēdienus, kas varētu palīdzēt svara zudumā. Mandeļu uzņemšana arī uzlabos ādu.

Redzēt vairāk: Kā samazināt krūšu izmēru 7 dienās mājās

10. Peldēšana:

Ja jūs meklējat, kā samazināt krūšu taukus mājās, peldēšana ir viena veselīga izvēle, kuru nevarat palaist garām. Lai gan tas varētu vislabāk darboties sievietēm ar savu svaru augstākā pusē, jo tas darbojas, samazinot papildu flabs no ieročiem, tādējādi tonizējot jūsu krūtis, taču tas nenozīmē, ka tas ir mazāk efektīvs sievietēm, kurām nav nekā darba, bet vidēji sākas krūtis un vēl joprojām vēlas samazināt darījumu. Labākie vingrinājumi peldēšanas zonā ir priekšējie un aizmugurējie gājieni, kas ir īpaši labi pazīstami kā labi jūsu pleciem un krūtīm.

11. Zaļā tēja:

Kā samazināt krūts tauku saturu, jūs domājat? Nu, zaļā tēja ir mūsu nākamais brīnumains risinājums. Tāpēc vispirms iedalīsim, kā viss darbojas. Katechīniem, kas būtībā ir tējas sastāvā, ir zināms, ka tie sadedzina kalorijas, imitējot ķermeni. Tas savukārt veicina svara zudumu, ja jūs to vēl nesaprotat. Svara zudums jebkurā veidā ietver arī tauku zudumu no krūtīm. Zaļā tēja vislabāk palīdz cīnīties pret krūts vēža risku. Tas ir vēl vairāk iemesls izvēlēties šo tēju katru rītu, atstājot aiz sevis tējas un kafijas. Medus un citronu sula, lai uzlabotu garšu, ir labi, bet tējai nepievieno cukuru.

12. Linu sēklas:

Nākamais šajā sarakstā par to, kā zaudēt taukus no krūtīm, ir flaxseeds. Tā ir bagāta ar Omega 3 taukskābēm, un tās var viegli palīdzēt regulēt estrogēnu līmeni organismā. Un tā notiek tā, ka vairāk nekā bieži augstais sieviešu hormona līmenis ir galvenais vainīgais aiz lielajām krūtīm, par kurām esat tik norūpējies. Tātad, ciktāl tas notiek, sēklas ir labas ziņas. Ne tikai tāpēc, ka tas palīdz samazināt estrogēnu, bet arī tāpēc, ka ir ātri atbrīvoties no visiem toksīniem, kas ir tik briesmīgi un traucē ķermeņa svara zuduma režīmu.

13. Guarana:

Guarana jums parādīs, kā viegli zaudēt taukus no krūtīm. Ar Advent svara zudums tabletes, jūs varētu būt pārsteigts, zinot, ka augi, piemēram, tie joprojām dara kārtās tirgū. Braucot tieši uz šī auga priekšrocībām, to bieži izmanto, lai atjaunotu jūsu garīgo līdzsvaru, tādējādi palīdzot cīnīties pret visu trauksmi un uzlabot estrogēnu kustību organismā. Tā ir viena no visbiežāk sastopamajām sastāvdaļām, kas palīdz samazināt svaru, kā tas ir vairāk nekā citi sarakstā.

14. Svara pacēlājs:

Noved hanteles, ko var atrast. Sāciet ar vieglām un lēnām, bet, ja jūs jau kādu laiku praktizējāt svarcelšanu, tam vajadzētu būt jūsu pirmajai prioritātei, lai samazinātu krūšu izmēru. Tonizējot muskuļus, tas kļūs vēl vieglāk, ja jums ir ieradums pacelt smagus svarus. Nu, lai sāktu gulēt uz sola, un turiet hanteles rokā un pēc tam paceliet rokas pie krūtīm. To darot, ieelpojiet un galu galā ielieciet rokas paralēli zemei. Pēc tam izelpojiet kā savu izstiepto roku taisni un nogādājiet tos atpakaļ sākuma stāvoklī. Atkārtojiet vismaz trīs reizes.

15. Skriešana:

Skriešana ir pēdējais uzdevums, kā samazināt taukus no krūtīm. Tas ir diezgan populārs, pateicoties tā efektivitātei tauku samazināšanai, protams, no visur, ieskaitot krūtis. Kad sākat skriešanu, jūs varat redzēt kustību visā ķermenī, tāpēc tas darbojas jūsu labā, ja vēlaties zaudēt lieko tauku daudzumu.

Tie ir daži no vispiemērotākajiem svara zuduma režīmiem visā pasaulē, un tas palīdz efektīvāk samazināt krūšu izmēru. Tātad, kad tas ir dabisks veids, kā jūs vēlaties, kāpēc apstāties pie parastajiem, ko citi iesaka?

Attēli Avots: 1.

Skatīties video: Paula Freimane: Uzturs,Prese,Sezamvieta (Oktobris 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send