Skaistums un modes

6 labākie veidi, kā izmantot gurķi svara zudumam

Pin
Send
Share
Send


Kad mēs cenšamies zaudēt svaru, tad mums patīk ēst tos augļus vai pārtiku, kas palīdz mums kļūt slaidiem, bet dažreiz mēs nekad nesaprotam ēšanas paradumu metodi, un mēs saskaramies ar nulles svara zudumu. Priekšroka dodama maziem kalorijas produktiem, piemēram, gurķiem un gurķiem. Gurķī mēs iegūstam augstas barības vielas, kas nozīmē, ka jūs varat ēst vairāk gurķu un jūs varat justies kā sātīgs. Tas ir lietderīgi, lai apturētu slāpes; ja mēs nopietni runājam par mūsu vēdera tauku problēmu, tad mums ir jāiekļauj gurķi svara zudumam mūsu diētā.

Gurķu priekšrocības svara zudumam:

Dažos punktos jūs saņemsiet priekšstatu par gurķu ieguvumiem svara zudumam,

  • Gurķi ir bagāti ar minerālvielām un antioksidantiem
  • Tas ir ļoti zems kaloriju diēta
  • Neliels daudzums cukura
  • Arī ūdens saturs ir 95%
  • Tas palīdz samazināt kuņģa gāzi
  • Tas izskalo toksīnus no mūsu ķermeņa

Kā lietot gurķi svara zudumam:

Tie ir labākie svara zuduma risinājumi ar gurķi. Tie ir ļoti viegli izdarāmi mājās.

1. Key Lime gurķu Smoothie:

Izmantot: Lai saglabātu mūs pilnas dienas stundām, tad gurķu diēta svara zudumam būs galvenais kaļķu gurķu smoothie. Tas garšo kā deserts. Šis gurķu kokteiļa veids svara zudumam vienmēr ir jauka izvēle.

Sastāvdaļas:

1 glāze sagriezti gurķi, ½ avokado, svaigs ½ banāns, 1 laima sula, 1 glāze kokosriekstu piena un izvēles ledus gabaliņi.

Kā pagatavot:

Jums ir jākombinē visi maisītāja blenderī esošie sastāvdaļu ķekari, pašlaik, ja izmantojat banānu, nav nepieciešams pievienot ledus kubiņus. Līdz vienmērīgam posmam, jums ir nepieciešams saplūst, tas būs tikai 3 minūtes. Pēc tam ielej glāzi un pasniedziet šo gurķu uztura plānu svara zudumam jūsu mīļajam.

2. Gurķu tauku deglis:

Izmantot: Tas ir agri no rīta gurķu dzēriens svara zudumam, kas palīdz saglabāt vielmaiņu. Ar šo tauku degļa līdzekli jūs saņemsiet labu gremošanas atbalstu.

Sastāvdaļas:

2 glāzes ar mizu sagrieztu gurķi, 1 mizotu citronu un bez sēklām, kļavu sīrupam ir nepieciešams 1 ēdamkarote un cayenne piparu pulveris 1/8 tējk. ūdens 1cup un, ja jums ir nepieciešams, ņemiet ledu.

Kā pagatavot:

Paņemiet visas šīs sastāvdaļas un samaisiet tās maisītājā, tas aizņems 1 līdz 3 minūtes, līdz tas būs gluds. Ņem to glāzē un, ja vēlaties, varat tajā pievienot ledu.

3. Gurķu salāti:

Izmantot: Gurķu salāti, kurus varat izvēlēties rīta brokastīs, ir viegli pagatavot gurķu receptes svara zudumam. Šis salāti ir labākais risinājums, ja jūs mēģināt ēst tikai gurķus, lai zaudētu svaru

Sastāvdaļas:

300 g gurķu, 200 ml piena vai arī varat izmantot jogurtu, nelielu sāls un sīpolu daudzumu.

Kā pagatavot:

Pirmkārt, mums ir nepieciešams sagriezt vai sagriezt gurķus mazos gabaliņos, tad pievienojiet kā vienu prasību par nelielu sāls daudzumu. Jums ir nepieciešams labi samaisīt. Pēc tam, kad ir labi sajaukts, pievienojiet jogurtu vai arī mēģiniet pienu, tad atkārtojiet to pašu metodi, labi sajauciet un pēdējo pievienojiet sīpolu, tad jūsu salāti ir pabeigti.

4. Gurķu krata:

Izmantot: Kad jūs plānojat ēst kaut ko starp pusdienām un vakariņām, tad gurķu krata ir visdziļākā iespēja, lai aizpildītu jūsu kuņģi, šāda veida gurķu sulas svara zudumam būs jauka izvēle ar pienācīgu labumu.

Sastāvdaļas:

Paņemiet arī 1 mazu ābolu, bļodu ar spinātiem, gurķiem, ingveru un mandelēm ar valriekstiem.

Kā pagatavot:

Paņem blenderi un pievienojiet ābolu, gurķi un spinātus. Labi sajauciet visu. Pēc dažām minūtēm pievienojiet ingveru un pēc tam atkal kārtīgi samaisiet. Pēc tam, kad tas ir paveikts, tas sakratīja lielajā glāzē un uzlej mandeles un valriekstu. Jūs varat izrotāt arī sasmalcinātas mandeles. Tas ir gurķu sula svara zudumam.

5. Gurķis ar citrona ūdeni:

Izmantot: Ja jūs vēlaties, lai mitrinātu pilnu dienu, tad paņemiet ikdienas gurķu gaļu ar citrona ūdeni, gurķu citrona ūdens svara zudums ir labākā ideja zaudēt vēdera tauku.

Sastāvdaļas:

Plāni sagriezti puscietā un ¼ plānā sagriezta gurķa. Veikt ledus kubiņus un ūdeni.

Kā pagatavot:

Veikt lielu krūzi un pēc tam pievienojiet gurķi ar citronu, pēc tam pievienojiet ūdeni ar ledu. Pirms pasniegšanas lieciet šo maisījumu ledusskapī uz dažām minūtēm. Šis gurķu citrona ūdens palīdz uzlabot mūsu imūnsistēmu. Tas garšo labi, tāpēc jūs iegūsiet labākus rezultātus, lai pārliecinātos par svara zudumu.

6. Gurķu ūdens:

Izmantot: Tas ir vienkāršs recepte un gurķu svara zudums dažu dienu laikā dod pareizus rezultātus. Jūs varat izmantot šo gurķa ūdens pilna dienas sip regulāri.

Kā pagatavot:

Padarīt gurķu gabaliņus un apvienojiet tos ūdenī, jūs varat marinēt šo maisījumu uz nakti ledusskapī. Ja nepieciešams, varat izmēģināt šo gurķu ūdens recepti ar pāris augļu vai dārzeņu pāriem, kā arī par savu garšu. Šī ir pareiza izvēle gurķu ūdens receptei zaudēt svaru.

Vai gurķi ir piemēroti svara zudumam? Jā, tā ir pareizā izvēle, lai piepildītu jūsu kuņģi bez jebkādas pārtikas sajūtu slodzes. Tukšs kuņģis dod mums spiedienu ēst kaut ko, bet, kad mēs jūtamies izsalkuši, kad mēs varam gurķu priekšroku ēst. Ja mēs nopietni domājam par svara zudumu, mēs varam ietvert vienkāršas gatavošanas iespējas, bet mēs varam izmēģināt arī dažas vienkāršas viegli pārnēsājamas gurķu iespējas. Izvairīšanās no ārpuses junk pārtikas un kontrolējot mūsu prātu palīdz mums samazināt vēdera tauku. Pacietība ir galvenais, lai koncentrētos uz svara zudumu. Mēs varam pievienot gurķi plašā šķirņu kolekcijā vai receptēs, bet salātu pievienošana ir labākā iespēja ēst. Jūs saņemsiet lielāku labumu, kamēr jūs sāksiet ēst gurķus. Nav nekādu šaubu par gurķiem, ko ēst, iegūt šo gurķi un iekļaut tos savā regulārajā diētā.

Skatīties video: HOW TO FOLLOW YOUR DREAMS. VLOG 6 S1 (Oktobris 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send