Skaistums un modes

Sinepes grūtniecības laikā

Pin
Send
Share
Send


Laba uztura grūtniecības laikā ir nepieciešama veselīga bērna augšanai. Tā kā lielākā daļa no gaidāmajām māmiņām šajā periodā ir vemšana un slikta dūša, ēšanas tiesības pārtika kļūst vēl grūtāka. Tomēr ir svarīgi ēst labi sabalansētu uzturu un apmierināt pirmsdzemdību vitamīnu vajadzības. Ir daži pārtikas produkti, kas var izrādīties kaitīgi Jūsu mazulim un vislabāk ir izvairīties. Vai jūs domājat, vai varat grūtniecības laikā ēst sinepes? Ja jā, lasiet tālāk, lai izbeigtu visas savas rūpes. Ēšanas sinepes grūtniecības laikā ir droša un piedāvā arī daudzus citus ieguvumus veselībai gan mātei, gan mazulim.

Sinepju priekšrocības grūtniecības laikā:

Sinepes ir kopīga virtuves sastāvdaļa, ko izmanto vairākās delikatesēs sinepju sēklu, lapu vai mērces veidā. Grūtniecēm grūtniecības laikā grūtniecēm var būt neparastas alkas, un viena no tām pat varētu būt sinepes. Ja jūs domājat par sinepju drošu grūtniecības laikā, atbilde ir „jā”. Mērot mēreni, sinepes nodrošina arī veselībai labvēlīgu labumu gan mātes mātei, gan augošajai auglim. Dažas no sinepju sēklu ēdināšanas priekšrocībām grūtniecības laikā ir:

1. Uzlabo imunitāti:

Ēšanas sinepes arī veicina organisma imūnsistēmu. Sinepes ir bagātīgs avots tādām svarīgām minerālvielām kā varš, mangāns un dzelzs, kas aizsargā organismu no bīstamām slimībām un infekcijām. Turklāt sinepju sēklās esošais sērs nodrošina pretsēnīšu un antibakteriālas īpašības, kas palīdz cīnīties pret ādas infekcijām grūtniecības laikā.

2. saglabā astmas pārbaudi:

Sinepju sēklu pretiekaisuma īpašības arī palīdz novērst astmu un smagas aukstās infekcijas. Arī sinepju sēklu labestība palīdz novērst krūšu sastrēgumus.

Redzēt vairāk: jogurts grūtniecības laikā

3. Palīdz svara vadībai:

Pārmērīgs svars grūtniecības laikā var izraisīt nopietnas veselības problēmas. Sinepes ir lielisks riboflavīna, tiamīna, folātu un citu būtisku vitamīnu avots, kas palīdz regulēt ķermeņa vielmaiņu. Tas savukārt palīdz svara pārvaldībai.

4. Kontrolē holesterīnu:

Sinepes ir pildītas ar niacīnu un B3 vitamīnu, kas palīdz samazināt holesterīna līmeni organismā. Tādējādi, ēdot sinepju sēklas grūtniecības laikā, grūtniecēm ir mazāks aterosklerozes risks. Arī, iekļaujot sinepes jūsu ikdienas grūtniecības diētā, palīdz kontrolēt asinsspiedienu, veicinot asins plūsmu organismā.

5. Novērš aizcietējumu:

Lielākā daļa grūtnieču grūtniecības laikā cieš no aizcietējumiem. dabiska mājas līdzeklis šīs problēmas ārstēšanai var būt sinepju patēriņš jebkurā formā. Tika konstatēts, ka sinepēm piemīt bieza gļotaina viela, ko sauc par gļotām, kas palīdz mazināt aizcietējuma problēmu. Turklāt tam ir augsts šķiedru saturs, kas palīdz atvieglot zarnu kustību, papildus palīdzot gremošanai.

Redzēt vairāk: garšvielas grūtniecības laikā

6. Samazina artrītu un muskuļu sāpes:

Sinepēm ir augsts selēna un magnija saturs, kas nodrošina ķermeņa siltuma un pretiekaisuma īpašības. Tas palīdz samazināt muskuļu sāpes un artrīta simptomus.

Ēdot sinepes ir atzīmētas kā drošas grūtniecības laikā, vislabāk ir konsultēties ar savu ginekologu. Sinepju sēklu pievienošana vārītajam ēdienam var uzlabot garšu un sniegt arī vairākus ieguvumus veselībai, ja vien jums ir jālieto mērenība.

Redzēt vairāk: var grūtnieces ēst gliemenes

Pārmērīga sinepju sēklu daudzuma lietošana var izraisīt dažas blakusparādības, piemēram, nogurumu, blisterus, ādas pietūkumu, caureju vai rīkles kairinājumu. Tomēr ārkārtējos gadījumos tas var izraisīt pat ar sirdi saistītus jautājumus, aborts un pat nāvi dažos ārkārtējos gadījumos.

Skatīties video: Rallijs Sarma (Septembris 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send